《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀,邀请李(lǐ )静(jìng )、罗(luó )海(hǎi )琼(qióng )、范(fàn )湉(tián )湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友,共同入住“重养小屋”,在这里,她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的(de )秩(zhì )序(xù ),借(jiè )助(zhù )专(zhuān )业(yè )指(zhǐ )导(dǎo )(健身、营养、心理、脑科学等),从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”,探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐(jiě )姐(jiě )们(men )共(gòng )同(tóng )完(wán )成(chéng )一(yī )场(chǎng )“宠(chǒng )养”之旅,在线同步检测、打卡、记录变化,和姐姐们一起修复能量,更新生活。